月別アーカイブ:2019年10月

ダイエットの理論

ブドウ糖は太る?吸収と役割をわかりやすく解説【管理栄養士監修】

2020/7/1  

糖質を摂取すると、その糖質は私たちの体内に吸収される際に、単糖類の「ブドウ糖」に変化します。 ブドウ糖は吸収速度が速く、身体のエネルギーが不足しているときに最も効率よくエネルギー摂取ができる優等生な糖 ...

ダイエット中何食べよう?

筋トレにはバナナ。バナナの万能さはダイエットにもボディメイクにも最高な食材だった。

2020/7/1  

スポーツ選手が試合中にバナナを食べてる光景をテレビでよく見ますよね。 「アスリートがバナナを食べるのはエネルギーを取らなきゃいけないからだと思うけれど、一般人は別でしょ?」と思い、運動前のバナナをとっ ...

トレーニング・部位別ダイエット

【家でトレーニング】実践できる種目と目的別メニューを解説!

2020/7/1  

家トレでの体の変化をSNSで発信している人っていますよね。 自分も取り組みたいけれど、やり方がわからない。 「やり方がわかれば家トレやりたい!」…そう思う方も少なくないですよね! 今回は家でのトレーニ ...

痩せている女性

お腹

【お腹】痩せたい!お腹痩せのための筋トレと方法を解説!

2020/7/1  

痩せてきたけれど、お腹だけ痩せない。 下腹部だけぽっこりしている。 縦線が入った締まったお腹を手に入れたい! 自信を持てるボディラインを手に入れたい!なのにお腹が中々痩せない… このようなお悩みをお持 ...

ダイエットの理論

糖質の種類・役割を知ろう!間違った知識は身体に悪影響を与える

2019/10/15  

糖質制限ダイエットが流行り「糖質は身体にとって不要な物である」と提唱するお医者さんまでいます。 しかし、実際は糖質を制限することによってストレスが溜まり、リバウンドする方も多くいらっしゃいますので、糖 ...

ダイエットの理論

大豆ペプチドの効果はダイエット・健康面だけじゃない?!徹底解析!

2020/5/1  

大豆ペプチドってなんだか聞きなれない言葉ですよね。 この大豆ペプチド、実はスーパー成分で、私たちの身体にとっても良い影響をもたらしてくれる栄養素なのです! その効果はダイエットだけでなく、免疫、肝機能 ...

豆腐ダイエットアイキャッチ画像

ダイエット中何食べよう?

豆腐はダイエット効果あり!カロリーと栄養について管理栄養士が徹底分析!

2020/4/29  

ヘルシー食材として知られている豆腐。 「豆腐を使ったダイエットって本当に効果あるの?」「豆腐でダイエットってどうやってやったら効果的なの?」 そんなあなたの豆腐ダイエットに関する疑問にお応えするため、 ...

お尻・太もも ダイエット方法

お尻のたるみを解消!お尻の下を3センチ落とす方法は?

2020/7/1  

「お尻のたるみが気になる。」 「お尻の形がブロッコリーみたいだ。」 「スクワットをしても、食事制限でダイエットしても、お尻のたるみが変わらない。」 「太ももとお尻の境目のあたりがだらしないな。」 この ...

お尻・太もも

【脚が太い】原因は身体の使い方だった?コンディショニングトレーニングで新しい身体の使い方を覚えよう

2020/6/1  

脚が太いのが気になって、隠すようなファッションが多い。 脚にコンプレックスを感じている方は多いのではないでしょうか? 「脚がもっと細かったら…」と思い、筋トレやダイエットにチャレンジしようかな?と思い ...

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