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雑穀米の糖質量・カロリーはどれくらい?白米と比べた栄養素の違いとダイエットに嬉しいメリットをご紹介!

美容や健康に良いイメージのある「雑穀米」。 ダイエット中の主食として白米などの代わりに取り入れている方も多いのではないでしょうか? 「雑穀米が白米よりも糖質が低いから糖質制限に使っている!」という方も ...

オリゴ糖は血糖値が上がりにくい?ダイエット・美容に嬉しいオリゴ糖の効果とおすすめの摂り方をご紹介!

オリゴ糖は「おなかに良い」というイメージが強いかと思いますが、実は血糖値を上げにくい糖としても知られています。 血糖値はダイエットにおいても大切な要素ですから、嬉しい効果を得られるのであればぜひオリゴ ...