山岸 慎

ダイエットの理論

オフィスで簡単ダイエット!3つの事を厳守して理想のスタイルを手に入れよう!

2020/10/17  

オフィスワークの方を悩ませる問題は「運動する時間が無い」という事です。 朝はバタバタ、夜は付き合いや飲み会と、運動をする時間を確保するのは難しいものです。そこで、仕事中にオフィスで簡単に行える運動があ ...

青汁ダイエット

ダイエット中の食事管理

綺麗に痩せる!青汁ダイエットの効果とその方法は?

2020/10/13  

健康食品の代名詞「青汁」。最近はご年配の方の健康食品としてだけでなく、若い方たちのダイエット食品としても注目されるようになりました。青汁ダイエットに挑戦してみたいと思っている方もいらっしゃるのではない ...

ダイエットの理論

太らない体の人は特異体質!太りにくい身体を作るには食事・運動習慣・飲酒を見直そう!

2020/10/11  

『太らない身体を手に入れたい!』そう思ったことがある方も多いのでしょう。 皆さんの周りには、『あの人、たくさん食べるのに全く太らないな…』という方はいないでしょうか。そういった人は、体質的なこともあり ...

ダイエット中の食事管理

間食におすすめな物は?栄養素別に紹介!

2020/10/10  

本記事はこのような方に向けて書いてます。  ダイエット中、お腹が減り間食をしたくなる方具体的な間食におすすめな物を知りたい方 ダイエットや筋トレをしている方は、身体に脂肪が付く習慣はなるべく ...

ダイエットの理論

デスクワークで太る原因は?活動量の低さと姿勢!呼吸と姿勢の改善で痩せよう

2020/10/13  

デスクワークになってから太った… という女性はたくさんいらっしゃいますよね。 実際、デスクワークは太る原因になります。 デスクワークが太る理由・下半身が運動不足になり脂肪が燃焼しない・姿勢が固まること ...

ダイエット中の食事管理

【卵かけご飯】ダイエットに最適すぎ!我慢するくらいなら食べてください

2020/10/5  

ダイエット中の方からの質問で多いのが「ダイエット中は何を食べれば良い?」です。ダイエット成功のカギとなるのは運動ではなく食事だということをご存じでしょうか。 そんなダイエット中の方におススメしたいレシ ...

ダイエットの理論

ダイエットに最適な運動の時間帯ってあるの?朝が良い理由とは

2020/10/3  

ダイエットを成功させるには食事制限だけでなく運動も必須です。特に運動が苦手な方にとっては、なるべく効率の良い運動で結果を出したいですよね。この記事ではダイエットを成功させるための運動と時間の関係性につ ...

お米太る

ダイエット中の食事管理

『お米は太る』は大きな間違い?!太る理由はカロリーオーバー!現役トレーナーが丁寧に解説!

2020/9/30  

『お米はカロリーや糖質が高く食べると太ってしまう、、』『お米を食べたいけど、炭水化物は控えた方が良いとよく聞く、、』そんなイメージをお持ちの方は多いのではないでしょうか。 しかし日本人の主食でもある『 ...

漸進性過負荷

ダイエットの理論

漸進性過負荷の原則を理解しトレーニング効果をアップ!

2020/9/27  

トレーニングで成果を出す唯一の方法は『継続』です。しかし、ただ継続するだけではなかなか成果に繋がりません。 トレーニングには『漸進性過負荷の原則』というものがあります。 ここでは『漸進性過負荷の原則』 ...

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