山岸 慎

ダイエット中のトラブル解決法

【テレワーク】で運動不足。言い訳できない体作りの手順。トレーナーが解説します。

2020/4/12  

テレワークで太ってきた! という方は多いのではないでしょうか? テレワークは確かに運動不足になりやすい環境ですが、それを言い訳にしていたら理想の体型からは遠ざかっていきます。 今回は、テレワークの環境 ...

飲み会

ダイエット中のトラブル解決法

飲み会でダイエット中の人はこのルーティンを行って!マルチビタミンが必須です

2020/6/30  

今回この記事では ダイエット中の飲み会をどのように過ごすとダメージ少なく過ごせるか、その方法と参考例を紹介します。 本記事の結論ダイエット中飲み会に行く時には①「マルチビタミン」などのビタミンB群を補 ...

ダイエット中何食べよう?

お菓子ダイエットはNG!ダイエット中でも食べて良いお菓子4選とお菓子との上手な付き合い方を解説!

2020/6/1  

本記事はこのような方に向けて書いてます 。 お菓子を食べながらダイエットをしたい方 ダイエット中に適したお菓子の食べ方、選び方を知りたい方 「お菓子ダイエットなるものを発見した」「お菓子が好きすぎて逆 ...

BODYFAT30_RECCOMENDED ダイエットを試してみた

【レシピ公開】ケトジェニックをやり1週間の変化をレポート!

2020/6/2  

「ケトジェニック って凄く効果がある」と聞くことも多いと思います。 ※ケトジェニックダイエットについてご存知ない方はこちらの記事を参考にしてください。簡単に言うと、「糖質制限を行うことによってケトン体 ...

ダイエットの理論

健康的に10kg痩せたい!モデル・アーティスト・タレントの専属トレーナーが正攻法を解説!

2020/7/1  

健康的に10kg痩せたい!モデル・アーティスト・タレントの専属トレーナーが正攻法を解説! 痩せたい!けれど、不健康な痩せ方は嫌だな。 マコさん実際Instagram(@mako_trainer)「健康 ...

BODYFAT30_RECCOMENDED ダイエットの理論

ダイエット完全攻略手順・理論編|基本の2ステップ

2020/7/7  

BODYFAT30は、「体脂肪率30%前後の悩める女子のための応援メディア」です。 主にダイエット、ボディメイク、筋トレ、恋愛、仕事などの女性ならば誰もが気になるであろう関心事についてコンテンツを発信 ...

ダイエット中の食事管理

【プロテイン女子】プロテインを飲む女子はどのような効果・メリットがあるのか?

2020/7/1  

「プロテイン女子」と聞くと筋肉ムキムキの女性を想像してしまいますよね! ZIPで取り上げられるなど、最近ではニュースに取り上げられたり、段々と話題になってきているワードのようです。 プロテイン女子とは ...

ダイエットの理論

モデル体型になるには?モデルの体重や各部位の平均データからモデル体型になる方法を公開!

2019/11/3  

モデルさん達って綺麗なボディラインしていますよね。 僕自身もモデルのボディメイクのサポートを行なっていますが、皆かなりボディラインを意識しているなと思います。 「モデルのような体型になるなんて私には無 ...

トレーニング・部位別ダイエット

【家でトレーニング】実践できる種目と目的別メニューを解説!

2020/7/1  

家トレでの体の変化をSNSで発信している人っていますよね。 自分も取り組みたいけれど、やり方がわからない。 「やり方がわかれば家トレやりたい!」…そう思う方も少なくないですよね! 今回は家でのトレーニ ...

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