川野 恵

ダイエット中の食事管理

【パレオ式ダイエットのメニューを紹介】管理栄養士が考えた5日間分のメニュー

2021/3/23  

流行の「パレオ式ダイエット」実践したいと思っているけれど、メニューに悩んでいる方 気になっているものの、難しそうでまだ実行できていない方もいらっしゃるのではないでしょうか? パレオ式ダイエットのメリッ ...

ダイエット中の食事管理

話題のオメガ脂肪酸とは?健康面に効果あり!管理栄養士が解説!

2020/10/31  

「オメガ脂肪酸」という言葉を聞いたことがありますでしょうか。オメガ脂肪酸とは多価不飽和脂肪酸のことを指し、n系脂肪酸とも呼ばれています。いわゆる「油」を構成している成分の一つになるのですが、私たちの身 ...

ダイエット中の食事管理

牛肉でダイエット!おすすめの部位とカロリー、レシピも紹介

2020/10/31  

ダイエット中の皆さま、カロリーを抑えることに意識がいってしまい野菜ばかり食べていませんか?そんな野菜中心のダイエットを行っている方にズバリおすすめなのは【牛肉】を食べることです。カロリーが高く、太って ...

ダイエット中の食事管理

人工甘味料は血糖値を上げない!でも中毒性があるから気をつけて

2020/10/26  

昨今、ゼロカロリーや低カロリーの食品やドリンクが普及しております。そういった商品には必ずと言っていいほど、人工甘味料が含まれております。本来、甘いものを食べると血糖値が上がり、糖尿病のリスクに繋がりま ...

ダイエット中の食事管理

【豚肉を食べながらダイエット】レシピと理論を管理栄養士が解説!

2020/10/18  

『豚肉ダイエット』という言葉を聞いたことはありますでしょうか? 「豚肉を食べたいだけ食べるというダイエット方法で、1週間で4Kgも痩せた」という結果が出てており、メディアでも取り上げられ話題にもなりま ...

豆腐ダイエットアイキャッチ画像

ダイエット中の食事管理

豆腐はダイエット効果あり!カロリーと栄養について管理栄養士が徹底分析!

2020/9/21  

ヘルシー食材として知られている豆腐。「豆腐を使ったダイエットって本当に効果あるの?」「豆腐でダイエットってどうやってやったら効果的なの?」そんな豆腐ダイエットに関する疑問にお応えするため、管理栄養士の ...

ダイエット中の食事管理

カプサイシンでダイエットするなら運動と併用!代謝が落ちている人は必見

2020/9/12  

「辛い物を食べると痩せる」と聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。 キムチ鍋や激辛カレーなど、辛い物を食べると汗が出たり身体が熱くなったりしますよね。 私たちが『辛い』と感じるのは、カプサイシ ...

ダイエット中の食事管理

おからパウダーダイエットは効果アリ!脂肪燃焼や便秘改善もできておすすめ♪

2020/8/23  

テレビで取り上げられ、「手軽に取り組める!」と人気のあったおからパウダーダイエット。 「いつもの食事におからパウダーをかけるだけで痩せる」と、多くの方が挑戦していました。 おからには私たちにとって嬉し ...

トレーニング・部位別ダイエット

ベーグル女子=ベビーフェイス+グラマラス!童顔メイクとメリハリボディは努力でつくる

2020/8/23  

「ベーグル女子」という言葉をご存知でしょうか。 韓国で広まり出したベーグル女子は、日本でも話題になっていますね。 ベーグル女子は男性からモテるだけでなく、女性からも憧れの存在。 果たして、ベーグル女子 ...

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