川野 恵

ダイエット方法

ベーグル女子=ベビーフェイス+グラマラス!童顔メイクとメリハリボディは努力でつくる

2020/4/27  

「ベーグル女子」という言葉をご存知でしょうか。 韓国で広まり出したベーグル女子は、日本でも話題になっていますね。 ベーグル女子は男性からモテるだけでなく、女性からも憧れの存在。 果たして、ベーグル女子 ...

カプサイシン

ダイエット中何食べよう? 恋愛・仕事

カプサイシンでダイエットするなら運動と併用!代謝が落ちている人は必見

2020/3/1  

キムチ鍋や激辛カレーなど、辛い物を食べると汗が出たり身体が熱くなったりしますよね。 「辛い物を食べると痩せる」なんて言葉を聞いたことがある人も多いのでは。 辛いと感じるのは、カプサイシンという辛味成分 ...

ダイエット中何食べよう?

おからパウダーダイエットは効果アリ!脂肪燃焼や便秘改善もできておすすめ♪

2020/3/21  

テレビで取り上げられ、「手軽に取り組める!」と人気のあったおからパウダーダイエット。 「いつもの食事におからパウダーをかけるだけで痩せる」と、多くの方が挑戦していました。 おからには私たちにとって嬉し ...

一週間のダイエットレシピ

ダイエット中何食べよう?

一週間ダイエットにおすすめのレシピ・メニュー【管理栄養士考案】

2020/7/1  

「デニムを履くとお腹が上にのってカッコ悪い・・・」「二の腕がぶよぶよで服が着こなせない」 そんな悩みを抱えている方は、「ダイエット」という言葉を意識しているのではないでしょうか。 管理栄養士のひとこと ...

ゼロキロカロリー

ダイエットの理論

0キロカロリーは「0」でなかった!その理論と落とし穴について管理栄養士が解説

2019/12/21  

最近よく目にする「0キロカロリー」の飲食料品ですが、実は0Kcalじゃないものが多くあることをご存知でしょうか。 「ダイエット中だけれどカロリー0だしたくさん飲んでも大丈夫」なんて思っていませんか? ...

コンビニ食

【管理栄養士監修】脂肪燃焼効果のある食べ物9選!コンビニのあの製品も

2020/7/1  

ダイエットをするとき、食事制限を取り入れる方は多いですよね。 しかし、「ダイエット中に食べると効率よく痩せることができる食品」について知っている方は、少ないのではないでしょうか。 本記事では、ダイエッ ...

ダイエットの理論

人工甘味料は血糖値を上げない!でも中毒性があるから気をつけて

2020/7/1  

ゼロカロリーやカロリーオフの製品に必ず使用されている人工甘味料。 甘いものを食べると血糖値が上がり糖尿病のリスクが高まるため、ゼロカロリーであったとしてもあまりドカ食いできないと心配になりますよね。 ...

ダイエットの理論

ブドウ糖は太る?吸収と役割をわかりやすく解説【管理栄養士監修】

2020/7/1  

糖質を摂取すると、その糖質は私たちの体内に吸収される際に、単糖類の「ブドウ糖」に変化します。 ブドウ糖は吸収速度が速く、身体のエネルギーが不足しているときに最も効率よくエネルギー摂取ができる優等生な糖 ...

ダイエットの理論

大豆ペプチドの効果はダイエット・健康面だけじゃない?!徹底解析!

2020/5/1  

大豆ペプチドってなんだか聞きなれない言葉ですよね。 この大豆ペプチド、実はスーパー成分で、私たちの身体にとっても良い影響をもたらしてくれる栄養素なのです! その効果はダイエットだけでなく、免疫、肝機能 ...

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