川野 恵

一週間のダイエットレシピ

ダイエット中の食事管理

一週間ダイエットにおすすめのレシピ・メニュー【管理栄養士考案】

2020/8/23  

「デニムを履くとお腹が上にのってカッコ悪い・・・」「二の腕がぶよぶよで服が着こなせない」 そんな悩みを抱えている方は、「ダイエット」という言葉を意識しているのではないでしょうか。 管理栄養士のひとこと ...

ゼロキロカロリー

ダイエットの理論

0キロカロリーは「0」でなかった!その理論と落とし穴について管理栄養士が解説

2019/12/21  

最近よく目にする「0キロカロリー」の飲食料品ですが、実は0Kcalじゃないものが多くあることをご存知でしょうか。 「ダイエット中だけれどカロリー0だしたくさん飲んでも大丈夫」なんて思っていませんか? ...

ダイエット中の食事管理

【管理栄養士監修】脂肪燃焼効果のある食べ物9選!コンビニのあの製品も

2020/8/23  

ダイエットをするとき、食事制限を取り入れる方は多いですよね。 しかし、「ダイエット中に食べると効率よく痩せることができる食品」について知っている方は、少ないのではないでしょうか。 本記事では、ダイエッ ...

ダイエット中の食事管理

ブドウ糖は太る?吸収と役割をわかりやすく解説【管理栄養士監修】

2020/8/23  

糖質を摂取すると、その糖質は私たちの体内に吸収される際に、単糖類の「ブドウ糖」に変化します。 ブドウ糖は吸収速度が速く、身体のエネルギーが不足しているときに最も効率よくエネルギー摂取ができる優等生な糖 ...

ダイエット中の食事管理

大豆ペプチドの効果はダイエット・健康面だけじゃない?!徹底解析!

2020/8/23  

大豆ペプチドってなんだか聞きなれない言葉ですよね。 この大豆ペプチド、実はスーパー成分で、私たちの身体にとっても良い影響をもたらしてくれる栄養素なのです! その効果はダイエットだけでなく、免疫、肝機能 ...

ダイエット中の食事管理

痩せたいけど食べちゃう!我慢できない人へ贈る絶対痩せる10の法則

2020/8/23  

今覗いてくれた方は「今度こそ本気で痩せる!」と何度も思っては挫折しているのではないでしょうか。私もそのうちの一人でした。 そのため、気持ちが痛いほどわかります! 私はかつて巨漢デブでしたが、-15kg ...

ダイエット中の食事管理

ファスティングはプロテイン必須?!ダイエット効果の高いやり方を解析

2020/8/23  

「ファスティングダイエット」って聞いたことありますか? 固形物の摂取を控えることで毎日の食事で酷使する内臓を休め、ダイエット効果を高める方法です。 ファスティング中はまったく栄養を摂らないわけではなく ...

© 2021 BODYFAT30