やのみ

ダイエット中の食事管理

ミルミルは便秘・肌・美容健康に効果あり!「腸活」に役立つ乳酸菌が嬉しいメリットの秘密

2020/9/26  

おなかに良いといわれている「ミルミル」。 ヤクルトから発売され以前から親しまれている商品で、一度は飲んだことがあるという方も多いのではないでしょうか? 最近では「腸活」が流行っていることもあり、おなか ...

ダイエット中の食事管理

完全栄養食でダイエット!メリット&デメリットは?完全栄養食でダイエットする方法をご紹介!

2020/9/18  

最近SNSなどで話題となっている「完全栄養食」。 完全栄養食とは、私たちが生きていく上で必要な栄養素が、一食の中にバランスよく配合された食品です。 この完全栄養食が、ダイエットにも効果的であるというの ...

スポーツドリンク

ダイエット中の食事管理

スポーツドリンクは太る?他の飲み物よりも危険な理由は糖質の多さと吸収の速さ

2020/9/16  

脱水症状の予防には最適なスポーツドリンクですが、飲みすぎてしまうと太ることはないのでしょうか? スポーツドリンクというとヘルシーな感じがしますが、甘味は結構ありますし、何より大量に飲んでしまうのでダイ ...

ダイエット中の食事管理

低GI食品を一覧でご紹介!ダイエットや健康にも役立つ低GI食品の嬉しいメリットも管理栄養士が解説

2020/9/8  

ダイエットについて調べていると、「GI値」「低GI」といった言葉を目にすることがあります。 低GI食品がダイエットに良いとされていますが、そもそもGI値とは何かご存知でしょうか? また、本当に低GI食 ...

ダイエット中の食事管理

「食べ合わせダイエット」はカロリー・糖質制限不要で、食べながら痩せられる!?おすすめの食材組み合わせをご紹介!

2020/8/31  

「ダイエットといえば我慢がつきもの」というイメージをお持ちの方が多いと思いますが、食べながら痩せられる「食べ合わせダイエット」をご存知でしょうか? 食べ合わせを工夫するだけで、主食やお肉、甘いものも我 ...

ダイエット中の食事管理

ベースフードはダイエットに最適な最強のアイテム

2020/8/23  

今、SNSやネットで話題の「ベースフード」をご存知でしょうか? ベースフードは「完全栄養食」とも呼ばれており、私たちの身体にとって必要な栄養素が詰まった食品です。 しかし、ベースフードは本当に身体に良 ...

ダイエット中の食事管理

ダイエットに効くしらたきご飯のカロリーや糖質は?美容と健康にもいいって本当?

2020/8/23  

通常のごはんと比べて、カロリーや糖質をカットできるとして話題となった「しらたきご飯」。 見た目は普通のごはんのようにも見えますが、味がおいしくなければいくらダイエットに効果的だといっても、あまり食べた ...

ダイエット中の食事管理

1200キロカロリーの献立!ダイエットで1200kcalにする理由と献立作りのポイントをお伝えします!

2020/8/23  

ダイエットをするとき、ほとんどの場合カロリー制限を行います。 その際、よくカロリーを1200kcalに抑えるのがダイエットに効果的だといわれています。 なぜ、1200kcalにするのがよいのでしょうか ...

ダイエット中の食事管理

お味噌汁ダイエットの効果とは?美容&健康へのメリットとダイエット効率アップのポイント&おすすめレシピをご紹介!

2020/8/23  

最近テレビ番組や様々なメディアで話題となった「お味噌汁ダイエット」。 お味噌汁は和食の定番であり、日本人にとっては馴染み深い料理ですよね。 そのお味噌汁を飲むことで、手軽に痩せることができるというので ...

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