ダイエット方法

ベーグル女子=ベビーフェイス+グラマラス!童顔メイクとメリハリボディは努力でつくる

「ベーグル女子」という言葉をご存知でしょうか。

韓国で広まり出したベーグル女子は、日本でも話題になっていますね。

ベーグル女子は男性からモテるだけでなく、女性からも憧れの存在。

果たして、ベーグル女子とは一体どのような女の子を指すのでしょうか?

本記事では、ベーグル女子について解説しています。

ベーグル女子になるためのポイントやおすすめの料理についても紹介していますので、気になっている方はぜひチェックしていってください!

ベーグル女子とは?「ベビーフェイス+グラマラス」の略

ベーグル女子とは、ベビーフェイスなのにグラマラスな身体をもつ女性を指します。

韓国で話題になり、徐々に日本でも広がりつつあるベーグル女子。

あざとい純朴な顔からは想像のつかない女性らしい身体に、世の男性はギャップ胸キュン間違いなしです。

ベーグル女子にあてはまる芸能人をご紹介!

ベーグル女子のことはなんとなくわかったけど、実際どのような女の子なのか実在する人物でチェックしていきましょう!

ベーグル女子の元祖は、K-POPアイドルのあの方でした♪

元祖ベーグル女子は元secretのソヒョン

出典:Instagram

ベーグル女子について調べていると、元祖は大人気K-POPアイドルsecretの元メンバーであるソヒョンだということがわかりました。

ソヒョンといえば、程よく引き締まった身体とふくよかな胸で日本の女性も羨む方が多いスタイル。

それでいて顔はとても幼く、まさにベーグル女子の特徴を押さえていますね!

真っ白で柔らかそうな肌は思わず触れてみたくなります♪

日本の芸能人でベーグル女子といえば佐野ひなこ

出典:ホリプロ

女性誌arでベーグル女子の特集を組んだ際にモデルを務めたのが佐野ひなこさん。

ナチュラルで清楚な顔立ちの佐野ひなこさんですが、女性もうっとりしてしまうくらいのナイスボディの持ち主です。

細い二の腕にキュッと締まったウエスト。

女性らしいヒップにスラっと伸びた脚でとても美しいです。

ヒョソンさんと同じように肌は白くてプルプルしていて見惚れてしまいます♪

ベーグル女子の特徴は3つ!

韓国のアイドル・ヒョソンさんと日本のアイドル・佐野ひなこさんを見ていると、ベーグル女子の特徴がわかってきました。

努力次第で誰でもベーグル女子になれるかも?ベーグル女子になりたい方は要チェックです!

1. ベーグル女子は童顔風メイクが基本

ベーグル女子は童顔であることが基本。

童顔にみせるポイントは、ナチュラルで素肌感のあるメイクです。

目を囲うようなアイラインやマスカラの重ね付けなど、こってりメイクは封印しましょう。

目元を潤ませるようなアイシャドウや涙袋を強調するメイクがポイント。

眉毛もマスカラも自然さを意識しましょう。

瑞々しく触れたくなるようなリップを目指し、ギトギトに塗りすぎることがないようにしてください。

2. ベーグル女子は柔らかい身体がポイント

童顔の次に大きなポイントになるのが、思わず触れてみたくなる柔らかな身体です。

引き締まっていて細いけれど、女性らしいプニプニした感じもあり柔らかそう。

男性だけでなく、女性も触りたくなるようなしなやかな身体づくりに励みましょう!

3. メリハリのある体型もベーグル女子には欠かせない

少し触れてしまいましたが、ベーグル女子はベビーフェイスからは想像つかないセクシーなボディがポイントです。

大きめのバストに細いウエスト。

魅力的なヒップから太すぎず細すぎない脚と締まった足首。

メリハリのある身体づくりには、筋肉が欠かせません。

筋肉をしっかりと刺激することで締まるところをキュッと締めたメリハリボディを手に入れたいですね。

ぽっちゃり女子はベーグル女子になるチャンスが大きい!

参照:Instagram

もともと華奢な方より、少しふくよかな女性の方がベーグル女子に近づきやすいことをご存知でしょうか。

まさにBF30で身体づくりに励んでいる女性が目指すのにピッタリのベーグル女子!

今のプニプニ柔らかく女性らしい部分は残しつつ、締めるところを締めて魅力的なベーグル女子ボディになりましょう!

ベーグル女子になりたい!メリハリボディと柔らかい肌を手に入れる方法

ただ痩せるだけではなく女性として魅力的な身体になりたい方は、ぜひベーグル女子を目指しましょう。

具体的にどのようなことに取り組めば、ベーグル女子に近づけるのか徹底的に調査してきましたので紹介します!

ベーグル女子になる方法:身体を引き締める程度の筋トレが◎

現在筋トレは空前のブームですが、ベーグル女子を目指すのであれば筋肉のつきすぎは厳禁

かといって、筋肉がないとハリのあるバストやキュッと締まったウエストは成り立ちません。

そこでおすすめなのがプランクという体幹トレーニングです。

自分の体重を自身で支えるため、無駄な浪費や特別な準備も必要なくいつでも始められます♪

体幹を鍛えることで姿勢が整うため、普段の生活を送るだけで正しく筋肉が使えるようになります!

詳しい方法については、山岸トレーナーのプランクチャレンジについての記事を参考にしてください。

自宅でできる筋肉トレーニングも載っているので要チェックです!

ベーグル女子になる方法:マッサージで血液の循環を促進!ふわふわバストケアも必須

ベーグル女子の基本は触りたくなるような柔らかい肌♪

10代・20代前半ではとくに手をかけずともプルプルしていた肌も、年齢を重ねると思うようにいかないものです。

肌のコンディショニングは食生活や運動も大きく影響しますが、体内の老廃物排出も大きく関わってきます。

とくに、女性に多くみられる冷え性は身体の巡りが悪い状態が多いので、しっかりマッサージしてあげましょう。

また、ベーグル女子にはふわふわのバストになるためのケアも欠かせません。

美しいバストは一日にしてならず。

日常的にきちんとケアしてあげることで、理想のバストに近づけます♪

詳しくは、バストケアについて解説している記事をぜひご覧ください。

ベーグル女子を目指すときにおすすめ料理

ふわふわの柔らかい肌やしなやかな女性らしい身体を手に入れるためにおすすめの料理を2つ紹介したいと思います。

ポイントは、

  • デトックス効果がある
  • 身体づくりに欠かせないタンパク質が豊富
  • 美肌効果が期待できる

の3点です。

ベーグル女子になれる料理:鶏肉のトマト煮込み

【材料】

  • 鶏むね肉1枚
  • 玉ねぎ1/2個
  • アスパラガス3本
  • 料理酒大さじ1~2
  • トマト缶 1缶
  • コンソメ1個
  • 塩・胡椒

【作り方】

  1. 玉ねぎは短冊、アスパラは適当な長さにカット
  2. 熱した鍋にオリーブオイル大さじ1をしいて鶏むね肉を皮から焼く
  3. 鶏肉の上に野菜をのせて料理酒・トマト缶・コンソメを入れて10分ほど蒸し煮する
  4. 最後に塩・胡椒で味を調えて完成

【ポイント】

  • 鶏むね肉はタンパク質が豊富です。脂質が気になる方は皮を排除してください。
  • トマトは抗酸化作用が強く美肌効果があります。
  • 食物繊維を摂ることで便秘予防につなげましょう。

ベーグル女子になれる料理:鮭と旬野菜のレモン焼き

【材料】

  • 鮭1切れ
  • 国産レモン適量
  • 塩・胡椒 適量
  • 好きな旬野菜 適量
  • バター 4g

【作り方】

  1. 鮭に塩・胡椒を振る
  2. 野菜は鮭の幅にあわせてカットする
  3. 耐熱皿に鮭・野菜・レモン・バターをのせてラップをする
  4. 600w5分でレンジ加熱。(様子見て追加加熱)
  5. 火が通ったらお好みでレモンを絞って完成

【ポイント】

  • レモンは国産を使用してください。外国産ものは防腐剤がついているため避けましょう。
  • レモンのビタミンCはタンパク質の合成を助けます。
  • 鮭の色の原因であるアスタキサンチンは抗酸化作用が強く美肌効果があります。
  • 旬野菜はビタミンなどの栄養価が高いので積極的に食べましょう。

まとめ:ベーグル女子になるためには柔らかい肌と女性らしい体型が必須

ベーグル女子について説明してきました。

  • 幼い印象を与えるナチュラルメイク
  • 女性らしいセクシーな身体
  • 触りたくなるようなふわふわの肌

以上のポイントを押さえることで、ベーグル女子に近づけるはず♪

異性・同性からモテるベーグル女子が気になる方はぜひお試しください!

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川野 恵

shiho

フリーランスで活動する管理栄養士・幼児食マイスターです。 ダイエット、ボディメイク、子どもの栄養のことなどさまざまな情報をお届けします。

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