ダイエット中の食事管理一覧

お味噌汁ダイエットの効果とは?美容&健康へのメリットとダイエット効率アップのポイント&おすすめレシピをご紹介!

最近テレビ番組や様々なメディアで話題となった「お味噌汁ダイエット」。 お味噌汁は和食の定番であり、日本人にとっては馴染み深い料理ですよね。 そのお味噌汁を飲むことで、手軽に痩せることができるというので ...

パレオ式ダイエットを管理栄養士視点でデメリット・メリット解説します!成功させるためのポイントも必見

海外セレブの間で流行し話題となった「パレオ式ダイエット」。 その名前を聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。 頑張らなくても自然と痩せられるといわれており、パレオ式ダイエットに関する書籍も数 ...

雑穀米の糖質量・カロリーはどれくらい?白米と比べた栄養素の違いとダイエットに嬉しいメリットをご紹介!

美容や健康に良いイメージのある「雑穀米」。 ダイエット中の主食として白米などの代わりに取り入れている方も多いのではないでしょうか? 「雑穀米が白米よりも糖質が低いから糖質制限に使っている!」という方も ...

オリゴ糖は血糖値が上がりにくい?ダイエット・美容に嬉しいオリゴ糖の効果とおすすめの摂り方をご紹介!

オリゴ糖は「おなかに良い」というイメージが強いかと思いますが、実は血糖値を上げにくい糖としても知られています。 血糖値はダイエットにおいても大切な要素ですから、嬉しい効果を得られるのであればぜひオリゴ ...