ダイエット中の食事管理

糖質を摂取すると、その糖質は私たちの体内に吸収される際に、単糖類の「ブドウ糖」に変化します。 ブドウ糖は吸収速度が速く、身体のエネルギーが不足しているときに最も効率よくエネルギー摂取ができる優等生な糖 ...

大豆ペプチドってなんだか聞きなれない言葉ですよね。 この大豆ペプチド、実はスーパー成分で、私たちの身体にとっても良い影響をもたらしてくれる栄養素なのです！ その効果はダイエットだけでなく、免疫、肝機能 ...

今覗いてくれた方は「今度こそ本気で痩せる！」と何度も思っては挫折しているのではないでしょうか。私もそのうちの一人でした。 そのため、気持ちが痛いほどわかります！ 私はかつて巨漢デブでしたが、-15kg ...

「ファスティングダイエット」って聞いたことありますか？ 固形物の摂取を控えることで毎日の食事で酷使する内臓を休め、ダイエット効果を高める方法です。 ファスティング中はまったく栄養を摂らないわけではなく ...

ダイエットに効果があって安く簡単に手に入り、しかも美味しくてこれからの季節に最適な食材があったら知りたいと思いませんか？ 今回はそんな願いを叶える白菜をご紹介します！ 白菜は炒め物、漬物、汁物、サラダ ...

本記事はこのような方に向けて書いてます  ダイエット時の朝ごはんに迷う方朝ごはんを食べたほうが良いか知りたい方 本記事を読めば、ダイエット時の朝ごはんを悩まず選ぶことがができるようになると思 ...

ダイエット中だけど忙しくて、コンビニ食しか食べられない…でもコンビニの食品って太りそう！ そんなことで悩んでいませんか？ 実は、コンビニで売られている食品であってもダイエットに適しているものはたくさん ...

本記事はこのような方に向けて書いてます。 プロテインを飲むのに適したタイミングを知りたい。 プロテインの効果を最大限に生かしたい。 うまく使って栄養素のコントロールを効率的にしたい。 最近ではコンビニ ...

筋トレをしている人やボディビルダーが、ささみとブロッコリーを食べている様子は、見たことある人も多いと思います。 そして、『ささみとブロッコリー』という組み合わせ＝筋肉がつきそう、ダイエットに良さそう、 ...