ダイエットの理論

ゼロカロリーやカロリーオフの製品に必ず使用されている人工甘味料。 甘いものを食べると血糖値が上がり糖尿病のリスクが高まるため、ゼロカロリーであったとしてもあまりドカ食いできないと心配になりますよね。 ...

糖質を摂取すると、その糖質は私たちの体内に吸収される際に、単糖類の「ブドウ糖」に変化します。 ブドウ糖は吸収速度が速く、身体のエネルギーが不足しているときに最も効率よくエネルギー摂取ができる優等生な糖 ...

糖質制限ダイエットが流行り「糖質は身体にとって不要な物である」と提唱するお医者さんまでいます。 しかし、実際は糖質を制限することによってストレスが溜まり、リバウンドする方も多くいらっしゃいますので、糖 ...

大豆ペプチドってなんだか聞きなれない言葉ですよね。 この大豆ペプチド、実はスーパー成分で、私たちの身体にとっても良い影響をもたらしてくれる栄養素なのです！ その効果はダイエットだけでなく、免疫、肝機能 ...

皆さんはオメガ脂肪酸って聞いたことありますか？ オメガ脂肪酸とは多価不飽和脂肪酸のことを指し、ｎ系脂肪酸とも呼ばれています。 いわゆる「油」を構成している成分の一つになるのですが、私たちの身体へ嬉しい ...

ダイエットをするなら…筋肉をつけるには…と、 キレイなボディラインを目指すには摂ることが欠かせないといわれているタンパク質。 また、「プロテイン」も今ではアスリートだけではなく若い女性も当たり前に飲み ...

「あの人、たくさん食べているように見えるけど全然太らない…なんで！？ずるい！」 このようなことを思ったことはありませんか？ 食べても食べても痩せているように見える人っていますよね。 しかも、何か特別痩 ...

最近たんぱく質は重要！とよく耳にしますよね。 トレーナーの僕自身も体つくりをしている皆様に「たんぱく質不足にならないようにしましょう」と伝えています。 「どのくらいとればたんぱく質不足にならないの？」 ...

本記事はこのような方に向けて書いてます  痩せるには走るべきか、歩くべきかを知りたい方効率的に痩せたい方 本記事を読めば、痩せるために走るべきか、歩くべきか判断ができるようになると思いますの ...