ダイエットの理論

ダイエットの理論

人工甘味料は血糖値を上げない!でも中毒性があるから気をつけて

2020/7/1  

ゼロカロリーやカロリーオフの製品に必ず使用されている人工甘味料。 甘いものを食べると血糖値が上がり糖尿病のリスクが高まるため、ゼロカロリーであったとしてもあまりドカ食いできないと心配になりますよね。 ...

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ブドウ糖は太る?吸収と役割をわかりやすく解説【管理栄養士監修】

2020/7/1  

糖質を摂取すると、その糖質は私たちの体内に吸収される際に、単糖類の「ブドウ糖」に変化します。 ブドウ糖は吸収速度が速く、身体のエネルギーが不足しているときに最も効率よくエネルギー摂取ができる優等生な糖 ...

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糖質の種類・役割を知ろう!間違った知識は身体に悪影響を与える

2019/10/15  

糖質制限ダイエットが流行り「糖質は身体にとって不要な物である」と提唱するお医者さんまでいます。 しかし、実際は糖質を制限することによってストレスが溜まり、リバウンドする方も多くいらっしゃいますので、糖 ...

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大豆ペプチドの効果はダイエット・健康面だけじゃない?!徹底解析!

2020/5/1  

大豆ペプチドってなんだか聞きなれない言葉ですよね。 この大豆ペプチド、実はスーパー成分で、私たちの身体にとっても良い影響をもたらしてくれる栄養素なのです! その効果はダイエットだけでなく、免疫、肝機能 ...

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話題のオメガ脂肪酸とは?健康面に効果あり!管理栄養士が解説!

2020/6/1  

皆さんはオメガ脂肪酸って聞いたことありますか? オメガ脂肪酸とは多価不飽和脂肪酸のことを指し、n系脂肪酸とも呼ばれています。 いわゆる「油」を構成している成分の一つになるのですが、私たちの身体へ嬉しい ...

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タンパク質はどのように吸収されるの?管理栄養士が疑問を解決!

2020/6/1  

ダイエットをするなら…筋肉をつけるには…と、 キレイなボディラインを目指すには摂ることが欠かせないといわれているタンパク質。 また、「プロテイン」も今ではアスリートだけではなく若い女性も当たり前に飲み ...

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太らない体の人は特異体質!太りにくい身体を作るには食事・運動習慣・飲酒を見直そう!

2020/6/1  

「あの人、たくさん食べているように見えるけど全然太らない…なんで!?ずるい!」 このようなことを思ったことはありませんか? 食べても食べても痩せているように見える人っていますよね。 しかも、何か特別痩 ...

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たんぱく質不足にならない為には?通常時とダイエット時の摂取量を解説!

2020/6/1  

最近たんぱく質は重要!とよく耳にしますよね。 トレーナーの僕自身も体つくりをしている皆様に「たんぱく質不足にならないようにしましょう」と伝えています。 「どのくらいとればたんぱく質不足にならないの?」 ...

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走る?歩く?痩せるためにはどっちの方がいいの?トレーナーが解説!

2020/4/16  

本記事はこのような方に向けて書いてます  痩せるには走るべきか、歩くべきかを知りたい方効率的に痩せたい方 本記事を読めば、痩せるために走るべきか、歩くべきか判断ができるようになると思いますの ...

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