ダイエットの理論

痩せたら顔は変わるの?4キロ減で顔の印象は変わる!ビフォーアフター画像を見てダイエットのモチベーションをつけよう

本記事は、このような方に向けて書いてます。

  • 痩せたら顔が変わるか知りたい方
  • 痩せて顔を変えたい方

「顔が丸い…。もっと細くなりたい!ダイエットをしたら、すっきりした顔になるかな?」
「二重あごが治らない…でもこれ以上二重あごをなくすにはもう痩せるしかないのかな…?」

と、お悩みの方は多いと思います。女性にとって、体型の悩みと同じくらい、顔の綺麗さの悩みも大きなものですよね。

本記事を読めば、痩せる事によって顔の変化がどの位あるのか知ることができるのと共に、痩せる為の方法を実行できるようになると思いますので、ぜひ参考にしてください。

現役パーソナルトレーナーの僕が自ら解説している記事なので、安心して実践して頂ければと思います。

痩せて顔が変わった人達はいる?ビフォーアフター画像で見てみよう

インスタで調べると、たくさんの痩せたことによって顔が変わった人々がでてきます。その中でもピックアップしたものを掲載します。

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まるで別人とはまさにこのことですね。

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面影はありますが、痩せることによってより妖艶な雰囲気がでています。

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顔がすっきりし、目が大きく見えます。顔周りがかなりすっきりしています。

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髪型も同じはずですが、別人に見えます。美人ですね!

痩せる事によって顔もかわりますし、雰囲気がガラッとかわりますね!

何キロ痩せたら印象は変わるの?目安は4キロ!

顔の印象が変わるくらいとなると、4kg減ほどと考えてください!

そして経験上、脂肪量が2kg減位からまわりの人から「痩せた?」と言われるようになる位です。

また、『体重減=顔が変わる』ではありません。脂肪量が減る事が顔を変える事につながります。

体重が5キロ減っていても、それが水分と筋肉が落ちたことによる5キロ源であれば印象はさほど変わらないか、少しだらしない雰囲気に見えるでしょう。

ちなみに上記の写真の方々は10kgほど変わっているくらいですね!

 どう痩せるかが大切?筋肉を残し脂肪を落とすことを心がけよう

どう痩せるか?これが大切な事です。

目的は痩せる事ではなく、痩せる事によって顔が変わる=自信を持てるビジュアルに近づく事 なはずです。と言うことは、痩せたところで体型に不満があるダイエットならばそれは失敗。

痩せ方が大切という事です。

  • 痩せて顔を変える
  • 痩せて印象を変える

その為には脂肪を落とす事です。筋肉の減少を最小限に抑えて、脂肪を落とします。

理想的な体型になるためには?栄養摂取とカロリー制限を始めよう

体重、筋肉量にあった必要栄養素を摂取し、無駄なカロリーを抑える食事摂取の方法でダイエットを行いましょう。

その方法を記載してある記事です。

【簡単計算】PFCバランスでダイエット成功!現役トレーナーが丁寧に解説

理想的な体型になるためには?筋肉の減少を最小限にするためトレーニングをしよう

ダイエット時には筋肉が減少する可能性が多くあります。

それを最小限に抑える為には、正しい栄養摂取とトレーニングが必要です。自宅でできるおススメトレーニングを紹介します。

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まとめ

痩せる事で顔が変わる事は実現可能です。

脂肪が落ちる事で多くの印象がかわります!

ダイエットは自分に自信をもつため。

ダイエットをして体重が減っても、ボディラインに自信が持てなければそれは成功とは言えません。

自分に自信もつ為には脂肪を落とす事です。

正しい栄養摂取と運動を組み合わせることで、顔も身体も変わるボディメイクが可能です!

闇雲に取り組んで身体を壊すのではなく、正しい努力を積み重ねて未来を変えていきましょう。

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山岸 慎

山岸 慎

【経歴】 21歳(大学在学中)から独立。 フリーランスとしてパーソナルトレーナーに。 横浜と広尾の大手フィットネスジムで経験を積み、着実にお客様を増やしていく。 24歳の時に友人と共同経営で渋谷区松濤のパーソナルトレーニングジムを設立 25歳で個人でも会社を立ち上げる。 現在は渋谷区南平台町のSTUDIOKOMPASを経営。 【一言コメント】 渋谷区南平台町のトレーニングジムSTUDIO KOMPASの代表の山岸です。 「変わる」を後押しする情報を発信しています! 現在は芸能事務所、音楽事務所とも提携していて、多くのタレントさん、モデルさんのボディメイクに携わっています。 STUDIO KOMPAS 東京都渋谷区南平台町13-11 南平台WEST地下102 ■パーソナルトレーニング ■グループトレーニング → ボディメイク → 生活習慣のコンサルタント

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