
ダイエットに効くしらたきご飯のカロリーや糖質は?美容と健康にもいいって本当?
通常のごはんと比べて、カロリーや糖質をカットできるとして話題となった「しらたきご飯」。 見た目は普通のごはんのようにも見えますが、味がおいしくなければいくらダイエットに効果的だといっても、あまり食べた ...
通常のごはんと比べて、カロリーや糖質をカットできるとして話題となった「しらたきご飯」。 見た目は普通のごはんのようにも見えますが、味がおいしくなければいくらダイエットに効果的だといっても、あまり食べた ...
ダイエットをするとき、ほとんどの場合カロリー制限を行います。 その際、よくカロリーを1200kcalに抑えるのがダイエットに効果的だといわれています。 なぜ、1200kcalにするのがよいのでしょうか ...
本記事はこのような方に向けて書いてます ダイエットをはじめて便秘になってしまった方 ダイエット中の便秘解消法を知りたい方 いざ、ダイエット!と意気込み、食事を変えてみると便秘になってしまった… このよ ...
最近テレビ番組や様々なメディアで話題となった「お味噌汁ダイエット」。 お味噌汁は和食の定番であり、日本人にとっては馴染み深い料理ですよね。 そのお味噌汁を飲むことで、手軽に痩せることができるというので ...
ダイエットをしよう!と決意したとき、皆さん自分の体重でまずは目標を立てますよね。「45kgになりたい!」「今より5キロ痩せたい!」など…。 実は体重に正しい測り方があることをご存知でしょうか?体重測定 ...
家にいる時間が長いと自然と活動量は落ちてします。 普段は食べないお菓子につい手が出てしまったり、ハイカロリーなものを食べてしまったり…。 そんな時に比較的すぐに変化が出てきてしまうのが、お腹周りにつく ...
脂肪を落とすためには、運動する必要があります。 一般的に、7000kcal程度消費すると、脂肪量で1kg減ると言われております。 しかし、7000kcalと言われてもどの程度の運動量で消費できるのか、 ...
本記事は、このような方に向けて書いてます。 痩せたら顔が変わるか知りたい方 痩せて顔を変えたい方 「顔が丸い…。もっと細くなりたい!ダイエットをしたら、すっきりした顔になるかな?」 「二重あごが治らな ...
1ヶ月で2キロ痩せたいという方は多いと思います。可能な事なら、早く痩せたいですよね。 2キロ痩せるという目標は妥当か? 健康を維持しながら2キロ痩せるためには? こちらについて解説していきたいと思いま ...
栄養豊富でダイエット中にも優秀な卵。 実際に卵には豊富な栄養素が含まれていますが、実は卵黄と卵白で栄養素の種類と量に大きな違いがあります。 また、卵は1日にどれくらい食べるのが良いのでしょうか? 今回 ...