オリゴ糖は血糖値が上がりにくい?ダイエット・美容に嬉しいオリゴ糖の効果とおすすめの摂り方をご紹介!

オリゴ糖は「おなかに良い」というイメージが強いかと思いますが、実は血糖値を上げにくい糖としても知られています。 血糖値はダイエットにおいても大切な要素ですから、嬉しい効果を得られるのであればぜひオリゴ ...

鍋はダイエットに効果的なの?キレイに痩せる理由と逆効果になる落とし穴を解説!おすすめ鍋レシピもご紹介!

寒い季節はもちろん、暑い夏にも食欲をそそる「鍋料理」。 身体が温まり、大人数でも一人でもおいしく楽しめるメニューです。 作るのも手軽なため、「自炊でよく鍋を作っている」「冬場は家族で鍋をつつくのが定番 ...

ダイエット中マクドナルドはアリ?メニュー選びのポイントと低カロリー&栄養バランスが整うおすすめメニューをご紹介!

時々無性に食べたくなるのが、ジャンクフードの代表ともいえる「マクドナルド」です。 ハンバーガーを含むお食事は高カロリー・高糖質・高脂質になりやすく、ダイエット中の方にとっては大敵です。 しかし、「ダイ ...