本記事はこのような方に向けて書いてます 

●どのようなプロテインが自分に合っているか知りたい方

●数あるプロテインの特徴と選ぶポイントを知りたい方

プロテインの種類がありすぎて、自分自身はどの商品を選べばいいかわからない方も多いと思います。

プロテインを選ぶ際のポイントと、目的に合わせたプロテイン選択しかたを解説していきたいと思います。

プロテインの選び方

プロテインの選び方で重要なのは、味と含有されている栄養素、そして値段です。

プロテインは特別なものではなく、タンパク質を摂取するために取り入れるサプリメントです。飲んだら筋肉がつく!なんてことはありません。  あくまで栄養素の一つ!

摂取する頻度は1日1回から3回と摂取頻度が多いサプリメントです。

味が気に入らないと、飲み続けることがストレスになります。なのでおいしいと感じる、プロテインを選択することが何より大切です。

次に大切なのが値段です。

先ほども書いたように摂取頻度が多いサプリメントです。

なので値段の安さは商品選択の際に、重要な項目です。

プロテイン以外にも、ビタミン類などタンパク質摂取と相性の良い栄養素を含有しているプロテインもあり、そのような商品は割高になる傾向があります。

ダイエット時のプロテイン

ダイエットも筋肉量増量も基本は同じプロテインで問題ありません。プロテイン以外の栄養素で、ダイエットにも増量にも応用を聞かせることができます。

なので、ダイエット用のプロテインと言う表記のプロテインをあえて選ぶ必要はありません。

先ほど記載したように、味と値段で選択することが重要です。

おすすめプロテイン

ビーレジェンド  ベリベリベリー味

さっぱり系で甘いのが苦手な方におすすめです。

オプティマム チョコレートシェイク

栄養素、量、味おすすめです。

トレーナーやボディメイク上級者も飲んでいることが多い商品です!

もちろんダイエット目的にも最適です。

Gold Standard 100% ホエイ エクストリーム ミルクチョコレート 2.27kg(5lb) 「袋タイプ」

こちらも上の商品と同じく、トレーナーでこの商品を飲んでいる方も多く味も美味しいと評判です。

量が多いのもとても嬉しいですね!1日1〜3杯飲んで1〜3ヶ月程分です。

Optimum Nutrition 100% Casein Protein Gold Standard 4 lbs Chocolate Supreme [並行輸入品]

カゼインプロテインです。

吸収が遅いのがこの商品のポイントです。就寝前などにぴったりです。

バルクスポーツ プロテイン ビッグホエイ 1kg ストロベリーショートケーキ

牛乳で飲むとおやつ代わりになるほど美味しいです。値段も安く私自身もこの商品を飲むことが多いです!

バルクスポーツ プロテイン ビッグホエイ 1kg ココアミルク【WPCプロテイン】

明治 ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050g

さっぱり系です。ソイプロテインなのでホエイの風味が苦手な方におすすめです!

プロテインの飲み方は?

プロテイン摂取のタイミングに関しては

こちらをチェックしましょう!

プロテインでPFCバランスをコントロール

ダイエットの為に栄養バランスの摂取を意識しましょう!

皆様それぞれの栄養摂取の目安を知るにはこちら

まとめ

プロテインは日常的に摂取するサプリメントです。

特別なものではなく、栄養素の1つ。「タンパク質」という事です。

あくまで栄養補助なので、食べ物からの摂取が基本ですがプロテインをうまく使う事で、ダイエット成功やボディメイクに生かす事ができます!

正しい知識を得ながら、ボディメイクを成功させましょう。