今回は、渋谷をダイエット中でも楽しめるように、

  • 渋谷のダイエットジム
  • 渋谷のダイエットランチ・カフェ
  • 渋谷のダイエットディナー

におすすめの店舗をご紹介していきます。

本記事はこのような方に向けて書いています

・渋谷で遊びたいけどどこに行ったらいいか分からない方
・渋谷で遊ぶけどダイエット中であまりカロリーが高いものは食べれない方

上記のような方々は、ぜひ今回の記事を参考にしてみてくださいね。

渋谷でおすすめのダイエットジム3選

まずは、渋谷でおすすめのダイエットジム3選をご紹介します。

クレビック、エクスリムは入会や初回カウンセリングが必要となりますが、スタジオコンパスは都度払いでトレーニングができるため、気軽に利用することができますよ。

スタジオコンパス

スタジオコンパスの特徴

・都度払いでパーソナルトレーニングができる
・タレント・モデルも通っている
・極端な食事制限がなくライフスタイルに沿った提案をしてもらえる

HPhttps://kompas.tokyo/
▼BF30限定の特典はこちらをクリック!初回体験が〇%OFF!
住所〒150-0036 東京都渋谷区南平台町13−11 南平台WEST 地下102
営業時間8時00分~22時00分
電話番号03-6316-6665
予約方法・ネット予約
・LINE@予約
支払方法・現金
・クレジットカード決済
(JCB、AMEX、VISA、MASTER、Diners Club)
定休日なし

CREBIQ(クレビック)渋谷店

View this post on Instagram

こんばんは😊✨広報部の小西です☘️ ・ ゴールデンウイーク🔔は楽しくお過ごしでしょうか?☺️ ・ 本日はトレーナー紹介👩です💓 ・ #CREBIQトレーナー とは⁉️女性のボディメイクに特化したトレーニングプログラムを徹底的に学び🏫、独自の厳しい研修システム📖を達成したものだけがCREBIQ認定トレーナーの称号をあたえられるのです👑 ・ 徹底的に学んだトレーナーだからこそ、お客様を目標達成まで徹底サポートし、成功へと導きます🙆‍♂️ #CREBIQ では最高のトレーナー・栄養士が多数おります😘💓 ・ お客様に輝いた未来をご提供させて頂きます🥰✨ ・ 自分に自信が持てると心が満たされ豊かになれます😌 身体が変わると心も変わり、人生が変わります👨‍❤️‍👨✨ ・ 夏は目前です👙🏄これから一緒に #CREBIQでトレーニングスタートしてみませんか?😊 ・ ▶️ @crebiq.ginza ◀️→銀座店のインスタはじめました💓 ・ 無料カウンセリングのお申込みはプロフィールのURLから🧚‍♀🧚🏻‍♂🧚‍♀お待ちしております😍 ・ ▶️ @crebiq ◀️ ・ ・ #crebiq #クレビック #パーソナルトレーニング #トレーニング #トレーニング女子 #腹筋 #腹筋女子 #くびれ #ヒップアップ #ダイエット #アブクラックス #女性専用 #bodymake #減量 #美容 #アンチエイジング#たんぱく質 #筋肉 #アブローラー #ボディメイク女子 #ワークアウト女子 #銀座 #恵比寿 #表参道 #渋谷 #品川#自由が丘

A post shared by くびれの鬼軍曹 豊島香奈子のパーソナルトレーニングジム (@crebiq) on

クレビックの特徴

・女性専用のプライベートジム
・ジムへの入会が必須
・トレーニングメニューは4年連続フィットネスフィギュア女性チャンピオンである豊島香奈子さんが監修

HPhttps://crebiq.com/gym/shibuya/
住所〒150-0042 東京都渋谷区宇田川町19−5 山手マンション 706号室
営業時間平日:10時00分~23時00分
土日:10時00分~19時00分
電話番号0120-987-129
予約方法電話またはメールにて初回無料カウンセリング予約
支払方法・現金
・クレジットカード
(VISA、Mastercard、JCB、AMEX、DinersClub)
・分割払い(最大36回)
定休日なし

渋谷 パーソナルトレーニングジム XSLIM(エクスリム)

エクスリムの特徴

・4ヶ月のアフターフォロー付き
・遺伝子検査を行って体にあったトレーニングプランを作成
・入会が必須

HP https://www.xslim.co.jp/
住所〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町13−4−303
営業時間平日:9時00分~23時00分
土日:9時00分~22時00分
電話番号050-5894-3638
予約方法・ネット予約・電話予約
支払方法・現金
・クレジットカード
(VISA、Mastercard、JCB、AMEX、DinersClub)
定休日なし

お腹がすいても大丈夫!渋谷のダイエットランチおすすめ3選

まずは渋谷のおすすめダイエットジムをご紹介しましたが、ここからはジム帰りにでも食べやすいダイエットランチがある店舗をご紹介します。

ダイエット中やジム帰り、「せっかく今痩せようと頑張っているからヘルシーなものを食べたい!」と思いますよね。ぜひ参考にしてください。

七宝 麻辣湯(チーパオ マーラータン)

View this post on Instagram

女子たちにも大人気の麻辣湯が五反田にも進出!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 麻辣湯の先駆け的存在"チーパオ"の6店舗目がオープン。進化し続けているオリジナル薬購スーブに、⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ カスタムトッピングと春雨麺を煮込む、ヘルシーかつスパイシーな麺にリピーターが続出している。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 約60種の中から具材を選び、スープの辛さ、麺を指定しオーダー。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 独自開発した春雨麺¥500+トッピング1g¥2.5(20g〜)が量り計算されるシステム。写真は450g¥1,050⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 夜は食べ放題制の薬膳火鍋も人気。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 滋養粥の朝営業が来春から開始される予定。新しい朝食スポットにも期待だ。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☆詳細や店内の様子は⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 『月刊誌 東京カレンダー2020 2月号 TokyoCalendar Journal』にて⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 【TokyoCalendar Journal】⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 最新のレストラン、B級グルメ、東京を遊び尽くすイベント情報などを東カレ的視点で完全網羅!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 「どこに行こう?何しよう?何を食べよう?」⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ そんな時はTokyoCalendar Journalを見て欲しい。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 【今回ご紹介したレストラン情報】⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 店名▷七宝麻辣湯五反田店⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (チーパオマーラータンゴタンダテン)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ エリア▷#五反田⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 電話▷03-5747-9044⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 住所▷品川区西五反田1-17-1⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #東京カレンダー #Tokyocalendar #東カレ #2019年間違いなかった店⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #TokyoCalendarJournal #東京グルメ #上戸彩#山田涼介#有名店 #東京美食 #tokyofood #tokyoeats #japaneats⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #話題の店 #マーラー#辛い料理#火鍋 #薬膳鍋 #中華料理 #B級グルメ #七宝麻辣湯 #七宝 #麻辣湯

A post shared by 東京カレンダー (@tokyocalendar) on

チーパオ マーラータンは、春雨スープがヘルシーでおいしいと好評のお店です。

スープ、具材、辛さを選択することが出来るため、満足にランチを楽しむことが出来ます。

春雨スープはヘルシーである一方、少し物足りなさもあります。

しかし、野菜、具材たくさんで自分好みの辛さにもできるのであればダイエット中も楽しめますよね♪

住所東京都渋谷区桜丘町15-18 北沢ビル 1F
営業時間11時30分~23時00分
電話番号03-3780-0066
予約方法電話
キャッシュレス決済・カード不可
・電子マネー可
(交通系電子マネー(Suicaなど))
定休日なし

めしや 太治兵衛

こちらの店舗のオススメは、「選べる健康和食(940円)」です。

選べる健康和食は、特に糖質制限やダイエットをされている方に人気の定食になっています。

  • ご飯は豆腐に
  • 漬物の代わりに健康的なサイドメニューから2つ選択可能

という特徴があるメニューで、ボリュームがはあるけれど食べごたえが◎と人気です。

住所〒150-0002 東京都渋谷区渋谷3丁目15−6 並木橋ビル 1F
営業時間11時00分~23時30分
電話番号070-1078-3564
予約方法電話
キャッシュレス決済・カード不可
・電子マネー不可
定休日なし

GREEN GRILL(グリーングリル)渋谷店

グリーングリルは、野菜がおいしく、サラダバーが人気のお店です。

1回に限り、お皿にサラダが盛り付け放題で1,000円。

ボリュームがありつつヘルシーでお得感があるため、店内はいつも美意識の高い女性が溢れています。ジム帰りにでもおすすめです。

avatar
秋山千尋
野菜が美味しくヘルシーに食べられるレストラン!
ランチでの利用でしたが複数のランチメニューから選べることができて、 ご飯は雑穀米かパンから選択できます。

カロリーが気になる女性にとってはお腹は満たしたいけど・・・
なんて思うならばすぐに足を運んでみるべき!!!
店内の雰囲気も良く美味しくいただけることができました!!
また、機会がありましたら来店してみようと思っています!!

出典:Google
住所〒150-0002 東京都渋谷区渋谷1丁目23−16 cocotiビル3F
営業時間平日:11時30分~15時30分/17時30分~22時30分土曜:11時30分~15時30分/17時00分~22時30分日祝:11時30分~15時30分/17時00分~21時30分
電話番号050-5868-6624
予約方法電話予約
キャッシュレス決済・カード可
(VISA、MASTER、JCB、Diners、AMEX)
・電子マネー可
(交通系電子マネー(Suicaなど)、楽天Edy、nanaco、WAON、iD、QUICPay)
定休日なし

ジム帰りに!渋谷のダイエットカフェおすすめ3選

ランチに続いて、カフェのご紹介です。もちろんランチも食べられますが、デザートや飲み物が有名なお店うぃ3選ご紹介致します。

茶鍋カフェ kagurazaka saryo 渋谷マークシティ店

鍋が食べたい、でも一人で鍋は太るかも…と不安に思う方にもおすすめできるのが、マークシティの中にある「茶鍋カフェ kagurazaka saryo」。

一人用の鍋メニューが充実しており、ゴマ豆乳鍋は特に人気があります。

ヘルシーに鍋を食べたい方はぜひ一度行ってみてください。抹茶も人気がありますので、少しお茶したい時にも良いですよ♪

住所〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂1丁目12−1 渋谷マークシティウェスト 2F
営業時間10時00分~21時00分
電話番号03-3496-0990
予約方法電話
キャッシュレス決済・カード可
・電子マネー可
(交通系電子マネー(Suicaなど))
定休日なし

ビオカフェ(BiOcafe)

ビオカフェは

  • リセットコース(2,800円)
  • エナジ―コース(2,900円)
  • 美肌コース(3,000円)

に分かれており、無農薬サラダバーが人気のお店です。

ヘルシーさを前面に押し出しており、モチベーションアップにもなるためおすすめです。

住所〒150-0042 東京都渋谷区宇田川町16−14 パティオⅠ 1F
営業時間11時00分~23時00分[カフェタイム] 11時00分〜18時00分
電話番号050-5868-2321
予約方法電話予約
キャッシュレス決済・カード可
(VISA、MASTER、JCB、AMEX、Diners)
・電子マネー不可
定休日なし

Royal Garden Cafe(ロイヤルガーデンカフェ)渋谷店

ロイヤルガーデンカフェは、有機野菜や旬の食材を使ってこだわったみずみずしいお料理を提供するカフェです。

一番の人気は15時~食べることが出来るパンケーキです。甘いものが食べたいけど食材にはこだわりたい!という方はぜひロイヤルガーデンカフェへ。

また、渋谷の街並みを臨める開放的なテラス席も口コミ人気が高いですよ。

住所〒150-0042 東京都渋谷区宇田川町4−3 ホテルユニゾ渋谷2F
営業時間11時00分~23時00分
電話番号03-5456-9026
予約方法電話予約
キャッシュレス決済カード可(VISA、AMEX、JCB)
定休日なし

食べ過ぎちゃう夜にも!渋谷のダイエットディナーおすすめ3選

夜はおいしいお酒を飲みたくなりますよね。

ここでは、お酒を楽しみながらダイエットも継続できるようなこだわりの店舗をご紹介します。

noki shibuya(ノキ シブヤ)

ノキシブヤは野菜や生ハムなどのお酒に合う料理も、お酒もおいしいと好評です。

イタリアン料理がお好きな方であれば、メニューが豊富であるため行ってはずれることはありませんよ。きっとお好きなメニューがあります。

住所〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂1丁目6−7 須佐ビル2F
営業時間17時00分~0時00分平日はランチタイムもあり平日:11時00分~14時00分,/17時00分~0時00分
電話番号03-6416-9460
予約方法電話予約
キャッシュレス決済・カード可(VISA、MASTER、AMEX)
・電子マネー不可
定休日なし

小肥羊 渋谷店(シャオフェイヤン)

秘伝の薬膳スープが自慢の本格火鍋が楽しめるラムのお店。芯から温まるクセになる美味しさ!と人気があります。

ラムが苦手な方でも、ポークやビーフなどのお肉も選べるため行きやすいです。

芯からあったまり、火鍋でデトックスしたい方はぜひ一度行ってみてください♪

住所〒150-0042 東京都渋谷区宇田川町30−4 新岩崎ビル 1F
営業時間月火水木日:11時30分~23時30分金土:11時30分~0時00分
電話番号03-3477-1117
予約方法電話予約
キャッシュレス決済・カード可
(VISA、MASTER、JCB、AMEX、Diners)
・電子マネー不可
定休日なし

豆腐料理 空野 渋谷店 (トウフリョウリ ソラノ)

豆腐料理でヘルシなディナーを味わいたい、ゆったりとした大人な空間を楽しみたい、という方におすすめなお店は空野。

和の雰囲気が漂う落ち着いた店内だと自然と食べるスピードもゆっくりになり、食欲も抑えつつヘルシーな豆腐料理が味わえます。

住所〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町4−17 チェリーガーデン 1F
営業時間17時00分~23時30分
電話番号03-5728-5191
予約方法電話予約
キャッシュレス決済・カード可(JCB、AMEX、VISA、MASTER)
・電子マネー不可
定休日なし

ダイエットはパーソナルトレーニングがおすすめ!パーソナルトレーニングをする3つのメリット

食事制限でダイエットもいいですが、リバウンド無しで確実に痩せていくためにはパーソナルトレーニングジムに通うことをおすすめします。

素人の知識だけではどうしても自分に合っていない食事方法や食事制限をしてしまいますし、やはりプロの力を借りるとそれなりの結果がでてきます。

この章ではパーソナルトレーニングに通うメリットをご紹介します。

メリット1:正しい食生活の送り方が分かる

仕事やプライベートが忙しく、外食ばかりしていると食べたいモノばかりを食べる癖がついてしまいます。

パーソナルトレーナーは、一人ひとりのライフスタイルや生活に合った食事内容を提案してくれるため、 パーソナルトレーニングジムに通えば食生活を見直すいいきっかけに出会えます。

もちろん、炭水化物の極端な制限などの過酷な食事制限を指導するパーソナルトレーニングジムも中にはあるため、初回の無料カウンセリングなどの際に

自分に合っている食事の指導をしてくれそうかどうか

を見極めるようにしましょう。

メリット2:トレーナーと二人三脚で頑張れる

パーソナルトレーニングジムではない、通い放題のジムなどは器具などは使い放題することができますが、「ジムに通う」という強い意志がなければ中々継続して通うことが出来ないため、結果的にダイエットが失敗することも多いです。

一方、パーソナルトレーニングジムはトレーナーがLINEやメール、対面などで親身になって指導してくれるため、モチベーションが維持され、トレーニングが習慣づきやすくなります。

本当に変わりたい!という意志が強い方こそ、パーソナルトレーニングジムに通うべきです。

メリット3:自分の体質・体型に合ったトレーニングをしてくれる

当たり前ですが人間は一人ひとり体型・体質が違います。

下半身が太い方もいればお腹だけ太る方もいて、それぞれで痩せる方法も多少変わってきます。

パーソナルトレーナーは、一人ひとりのそのような体質に合わせて適切なトレーニングを提示してくれるため、効率よく、理想のスタイルに近づくことが出来ます。

何カ月もかけて自己流で痩せてリバウンドするよりも、最初からプロの力に頼ってリバウンド無しで痩せた方がいいですよね。

【BF30限定特典】パーソナルジム「コンパス」の初回体験が9,000円→7,500円

今回ご紹介したスタジオコンパスの初回トレーニング体験(90分)を、「BFからきました」と伝えていただければ9,000円→7,500円で受けることが出来ます。

スタジオコンパス初回体験概要

・初回カウンセリング30分
・トレーニング60分
・料金:通常9,000円→7,500円

他ジムは入会金がかかったり月額費用がかかってくるところが多いですが、スタジオコンパスは完全都度払いのみでプロのトレーニングを受けることが出来るため、おすすめです。

また、強引な勧誘・セールスも一切ありません。そのため安心して初回体験を受けることが出来ます。

予約の方法は

の3つです。ぜひ気になった方は今すぐ予約してみてくださいね。

まとめ:ダイエット中も渋谷を楽しもう

今回は、ダイエット中でも楽しめる渋谷の様々な食事場所、ジムについてご紹介してきました。

ヘルシーで美味しいお食事、適度なトレーニングを楽しんでダイエットを楽しんでくださいね。

また、今回ご紹介したパーソナルトレーニングジムSTUDIOKOMPAS(スタジオコンパス)の初回体験9,000円→7,500円はBF限定での特典になっています。

少しでも気になった方は、この機会にぜひ予約してくださいね。